لقمه های لایه ای کره بادام زمینی و بدون گلوتن براونی

لایههای شکلات و کره بادامزمینی به هم میرسند تا تجربهی نهایی براونی را ایجاد کنند! این لقمه های براونی شکلاتی کره بادام زمینی شکلاتی دسر مورد علاقه و سالم جدید شما خواهد بود. بدون گلوتن، بدون غلات، بدون قند و پروتئین بالا.
لایههای شکلات و کره بادامزمینی در کنار هم قرار میگیرند تا تجربه نهایی قهوهای را ایجاد کنند. این براونی های شکلاتی کره بادام زمینی در شرف تبدیل شدن به دسر سالم مورد علاقه جدید شماست. آنها بدون گلوتن، بدون غلات، بدون قند و سرشار از پروتئین هستند که واقعاً شما را راضی نگه می دارد.
چرا من عاشق کره بادام زمینی و پودر بادام زمینی خالص هستم
یکی از موادی که اخیراً به آن رسیده ام، پودر بادام زمینی خالص کره بادام زمینی و شرکت است (کد Healthhelper to the Rescue!). طعم واقعی کره بادام زمینی را فراهم می کند در حالی که دستور العمل ها را سبک تر و پروتئین بیشتری دارد و آن را برای پخت عالی می کند.
از آنجایی که از بادام زمینی برشته شده واقعی با چربی خارج شده ساخته شده است، شما همچنان طعم غلیظ و آجیلی مورد علاقه خود را دریافت می کنید، اما به شکل پودری همه کاره که به طور یکپارچه در خمیر و خمیر مخلوط می شود.
من به خصوص استفاده از آن را برای هم زدن با بلغور جو دوسر، مخلوط کردن در اسموتی ها، پاشیدن روی کاسه های ماست، مخلوط کردن با آب برای قطره چکان فوری کره بادام زمینی، و پخت غذاهای پر پروتئین مانند این براونی ها دوست دارم.
![لقمه های براونی لایه ای کره بادام زمینی شکلاتی [gluten-free + high protein]](https://i0.wp.com/healthyhelperkaila.com/wp-content/uploads/2021/05/PBBrownieBites3.png?resize=525%2C703&ssl=1)
توسط PEScience وگان پروتئین وانیلی تهیه شده است
برای تقویت پروتئین و ایجاد بافت نرم و کرکی، این براونی ها از پروتئین کره بادام زمینی گیاهی PEScience (کد Healthhelper to the Rescue!) استفاده می کنند. ساختار، شیرینی لطیف و انعطافپذیری اضافی را اضافه میکند تا این میلهها مانند دسر واقعی باشند و در عین حال از اهداف تغذیهای شما حمایت کنند.
طعم کره بادامزمینی کاملاً با لایه شکلاتی غنی میآید و رویه کره بادام زمینی را تقویت میکند و این ترکیب کلاسیک شکلات و کره بادامزمینی را ایجاد میکند.
کره بادام زمینی شکلاتی براونی بهشت
Brownies به تازگی ارتقا یافته است.
اگر من را می شناسید، می دانید که کره بادام زمینی و شکلات همیشه ترکیب طعم مورد علاقه من است. این براونی ها دارای بافت های لایه ای متنوعی هستند: یک پایه شکلاتی غنی که روی آن لایه ای خامه ای از کره بادام زمینی قرار گرفته و به شکل مربع های نرم و برش پذیر پخته شده است.
اگر این هفته یک دستور تهیه می کنید، اینها را درست کنید. آنها عبارتند از:
- 6 مواد تشکیل دهنده
- بدون گلوتن
- محتوای پروتئین بالا
- بدون شکر اضافه شده
- مناسب برای تهیه غذا
و بافت؟ نرم، کرکی و کاملا اعتیاد آور.
![لقمه های براونی لایه ای کره بادام زمینی شکلاتی [gluten-free + high protein]](https://i0.wp.com/healthyhelperkaila.com/wp-content/uploads/2021/05/ChocolatePBBrownieBites.png?resize=525%2C788&ssl=1)
چاپ
لقمه های براونی لایه ای کره بادام زمینی شکلاتی
- زمان آماده سازی: 10 دقیقه
- زمان پخت: 20 دقیقه
- زمان کل: 30 دقیقه
- تولید: 8 لقمه براونی
- رژیم غذایی: بدون گلوتن
روکش شکلاتی انتخابی:
- 3 اونس شکلات چیپسی بدون شکر
- 1/2 قاشق چایخوری روغن نارگیل
دستورالعمل ها
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک قالب فر 8 در 8 اینچی را با کاغذ روغنی بپوشانید یا آن را کمی چرب کنید.
- در یک کاسه متوسط، سفیده تخم مرغ، سس سیب، پودر پروتئین گیاهی و بیکینگ پودر را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.
- خمیر را به طور مساوی بین دو کاسه تقسیم کنید. پودر کاکائو را در یک کاسه هم بزنید تا لایه شکلاتی ایجاد شود. پودر بادام زمینی را در کاسه دوم هم بزنید تا لایه ای از کره بادام زمینی ایجاد شود.
- خمیر شکلاتی را به طور یکنواخت در ظرف پخت آماده شده بریزید و روی آن را با کاردک صاف کنید.
- خمیر کره بادام زمینی را با احتیاط روی لایه شکلاتی بریزید و با احتیاط آن را به طور یکنواخت پخش کنید تا بدون اینکه کاملاً با لایه زیرین مخلوط شود، سطح را بپوشاند.
- به مدت 22 تا 28 دقیقه یا تا زمانی که مرکز تنظیم شود و قسمت بالایی آن در برابر لمس سفت شود، بپزید.
- قبل از اینکه براونی ها را با کاغذ پخت خارج کنید، اجازه دهید تا براونی ها کاملاً در تابه خنک شوند. به صورت مربع یا میله برش دهید.
- تا یک هفته در یخچال نگهداری شود.
- اگر رویه شکلاتی اضافه می کنید، چیپس های شکلات را در یک کاسه ایمن در مایکروویو در فواصل 20-30 ثانیه ذوب کنید و هر بار هم بزنید. روغن را هم بزنید تا صاف و براق شود. به طور مساوی روی براونی های خنک شده بمالید و قبل از برش دادن در یخچال بگذارید تا خودش را بگیرد.
![لقمه های براونی لایه ای کره بادام زمینی شکلاتی [gluten-free + high protein]](https://i0.wp.com/healthyhelperkaila.com/wp-content/uploads/2021/05/PBBrownieBites2.png?resize=525%2C703&ssl=1)
درمان کامل با پروتئین بالا
یک لایه شکلات غنی. لایه ای از کره بادام زمینی. همه به شکل مربعهای براونی نرم و کرکی پخته میشوند که طعمی لذیذ و در عین حال مغذی به عنوان یک میانوعده هوشمند دارند.
این براونی های لایه ای دلیلی بر این است که دسرهای سالم نیازی به سازش ندارند. وقتی آنها را درست کردید، همیشه یک دسته در یخچال خود می خواهید.
آیا پختن غذا استرس شما را کاهش می دهد؟
آیا از طرفداران شکلات و کره بادام زمینی با هم هستید؟
دسر مورد علاقه شما این اواخر چیست؟
تخفیف بر روی محصولات بهداشتی مورد علاقه من!
متصل بمانید:
اینستاگرام: HealthyHelper
اسنک اینستاگرام: SnackLikeaChamp
فیس بوک: یک دستیار سالم
توییتر: @Healthy_Helper
Pinterest: Healthy_Helper
TikTok: SnackLikeAchamp
با من در آمازون خرید کنید. محصولات مورد علاقه، یافته های سرگرم کننده و بیشتر!
از Healthy Helper بیشتر بیاموزید
برای دریافت آخرین پست ها در ایمیل خود مشترک شوید.
3 پاسخ به “لقمه های لایه ای براونی شکلاتی کره بادام زمینی [gluten-free + high protein]”


![میله های انرژی زنجبیل لیمو زردچوبه [vegan + gluten-free] • یاور سالم میله های انرژی زنجبیل لیمو زردچوبه [vegan + gluten-free] • یاور سالم](https://i0.wp.com/healthyhelperkaila.com/wp-content/uploads/2023/04/LemonGingerBites1.png?resize=525%2C788&ssl=1)


سوو – آنها شگفت انگیز به نظر می رسند! پین شده – از اینکه مهمانی شام چه چیزی را به اشتراک گذاشتید متشکریم. هفته خوبی داشته باشید
آیا می توانید این را بدون پودر پروتئین درست کنید؟