میله های انرژی زنجبیل لیمو زردچوبه [vegan + gluten-free] • یاور سالم

این لقمه‌های زنجبیل لیمو زردچوبه یک میان‌وعده سالم بدون پخت است که حاوی آجیل، خرما، لیمو، زردچوبه و زنجبیل است تا یک لقمه انرژی‌بخش عالی داشته باشید.

روشن، تند، و به طور طبیعی شیرین، این لقمه های زردچوبه زنجبیل لیمو در واقع به شکل صبحانه آفتابی هستند. این لقمه‌های انرژی‌زا که حاوی مواد سالم و ادویه‌های ضدالتهابی هستند، برای صبح‌های پرمشغله، میان‌وعده‌های بعد از ظهر یا میان‌وعده‌های سالم در حال حرکت عالی هستند.

مواد تشکیل دهنده

• 1 فنجان بادام هندی بو داده یا خام بدون نمک (کد Healthhelper to the Rescue!)
• 1 فنجان بادام بو داده خام یا خشک
• 12 خرمای مدجول بدون هسته یا خرمای برهی، ورقه شده (کد Healthhelper ذخیره می کند!)
• 1/4 فنجان آب لیموی تازه
• 1 قاشق چایخوری پودر وانیل یا عصاره وانیل
• 1 قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده
• 1/2 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده
• 1/2 قاشق چایخوری دارچین
• یک پیمانه نمک دریا
• در صورت تمایل، پوست لیمو برای تزئین

دستورالعمل ها

1. همه مواد را به غذاساز اضافه کنید و آنقدر عمل کنید تا مخلوط چسبناک و مخلوط شود.
2. 12 تا 14 توپ بغلتانید و حداقل 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد.
3. در صورت تمایل پوست لیموی تازه را روی آن ریخته و میل کنید.

چاپ

چرا این نوارهای انرژی خیلی خوب هستند

ترکیب لیمو، زنجبیل، زردچوبه و دارچین به این لقمه ها طعمی روشن و با طراوت می بخشد، در حالی که خرما و آجیل بافت جویدنی کاملی را ایجاد می کنند. بدون پخت، بدون مراحل پیچیده، فقط یک صبحانه آسان و سالم.

نکات ذخیره سازی

این لقمه ها را تا یک هفته در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید یا برای مدت طولانی تری در فریزر قرار دهید.

آیا تنقلات میوه و آجیل را دوست دارید؟

میان وعده یا بار انرژی زا مورد علاقه شما چیست؟

چند پیشنهاد طعم را در نظرات برای من بگذارید!

19 پاسخ به “نیش انرژی زردچوبه زنجبیل لیمو [vegan + gluten-free]”

1. من به گلوتن عدم تحمل دارم و همیشه به دنبال ایده های میان وعده سالم هستم. این یکی کامل است! خیلی ممنون

   
   

2. من عاشق این میله های انرژی هستم. اخیراً سعی کرده‌ام از زردچوبه در دستور العمل‌هایم استفاده کنم و به نظر می‌رسد که این یکی خوب است. از اشتراک گذاری در شکر و ادویه سپاسگزاریم.

   
   

3. خوشمزه ممنون از دستور پخت آیا توپ ها یخ می زنند؟

   
   

4. نیش های لیمو شما شگفت انگیز به نظر می رسد! از اینکه در پنجشنبه کامل با ما به اشتراک گذاشتید بسیار سپاسگزارم و امیدوارم هفته خوبی داشته باشید!
   خانم هلن

   
   

5. من به معنای واقعی کلمه به دنبال توپ های انرژی برای پیاده روی 62 مایلی آینده خود هستم که انجام می دهم! زردچوبه ایده خوبی است!

   
   

6. من همیشه به دنبال میان وعده های سالم هستم، از اینکه به اشتراک گذاشتید متشکرم. سلام از پست شما لذت بردم من یک مهمانی جدید در وبلاگ دارم و می خواهم از شما دعوت کنم که آن را در PARTY BLOG CLASSY FLAMINGOS BLOG PARTY که هر سه شنبه شب تا جمعه برگزار می شود، به اشتراک بگذارید. در تمام سایت‌های رسانه‌های اجتماعی من، نوردهی بسیار خوبی دریافت خواهید کرد.

   
   

7. چه مدت می توان آنها را در خارج از یخچال نگهداری کرد؟

   
   

8. حدس می زنم باید به پسرخاله ام بگویم که باید خودش را بسازد. متشکرم
   من آنها را با زنجبیل تازه و زردچوبه درست می کنم.

9. بابت این دستور فوق العاده ممنونم ایده عالی برای درمان های تقویت کننده سیستم ایمنی!! YUM

   
   

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.