بیشتر مردم وقتی متوجه یک دسته مو بر روی بالش خود می شوند یا یک دسته کوچک در اطراف لوله حمام سرگردان می شوند، وحشت می کنند. احساس می شود چیزی اشتباه است. اما در بیشتر موارد اینطور نیست. از دست دادن کمی مو در روز نه تنها طبیعی است، بلکه یک نیاز بیولوژیکی است. درک اینکه چرا این اتفاق می‌افتد می‌تواند بسیاری از نگرانی‌های غیرضروری را از بین ببرد و مهمتر از آن، به شما کمک کند تشخیص دهید که ضرر واقعاً چه زمانی از مرز عبور می‌کند.
چرخه رشد مو در واقع شامل چه چیزی می شود؟
هر تار موی سر شما از جدول زمانی شخصی خود، کاملا مستقل از موهای کنار آن عبور می کند. این جدول زمانی دارای چهار مرحله مجزا است و موهای شما به طور مداوم رشد نمی کند – تغییر می کند.
فاز آناژن مرحله رشد فعال است. این زمانی است که فولیکول مو شما سلول های جدیدی تولید می کند و رشته از نظر فیزیکی طولانی تر می شود. این مرحله از دو تا هفت سال طول می کشد، به همین دلیل است که برخی از افراد می توانند موهای بسیار بلندی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر برای پشت سر گذاشتن طول مشخصی تلاش می کنند – این بیشتر ژنتیکی است.
پس از آناژن، کاتاژن، یک مرحله انتقالی کوتاه چند هفته طول می کشد. فولیکول منقبض می شود، جریان خون خود را قطع می کند و اساساً خاموش می شود. سپس تلوژن می آید، یک مرحله استراحت که حدود سه ماه طول می کشد. موها همانجا نشسته اند، رشد نمی کنند، هنوز نمی ریزند.
در نهایت، مرحله برون زا وجود دارد – مرحله ای که اکثر مردم هرگز درباره آن نشنیده اند. این زمانی است که موهای قدیمی به طور فعال می ریزند تا راه را برای یک رشته جدید از زیر ایجاد کنند. تحقیق از فاز اگزوژن رشد مو نشان می دهد که این یک فرآیند کاملاً تنظیم شده است نه یک نتیجه تصادفی. فولیکول برای آزاد کردن رشته قدیمی کار می کند تا رشد مجدد به طور تمیز رخ دهد.
چرا ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است
شما تقریباً 100000 فولیکول مو روی پوست سر خود دارید. در هر زمان، حدود 85 تا 90 درصد آنها در مرحله رشد هستند. 10 تا 15 درصد باقی مانده استراحت یا پوست اندازی می شود. ریاضیات ساده به شما می گوید که اگر حتی 100 تا از آن فولیکول ها در هر روز ریزش کنند، شما حدود 100 رشته را از دست خواهید داد – و این در محدوده طبیعی است.
به همین دلیل است که متخصصان پوست از رقم 50 تا 100 رشته در روز به عنوان معیار استفاده می کنند. این یک عدد تصادفی نیست. این نشان دهنده نسبت طبیعی فولیکول هایی است که در یک روز معمولی از اگزوژن عبور می کنند.
زمانی که ریزش طبیعی مشکل ساز می شود
ریزش موی معمولی مانند یک رویداد پس زمینه احساس می شود – چیزی که به سختی متوجه می شوید. آنچه با ریزش واقعی مو تغییر می کند، الگو، حجم و رشد مجدد مو است.
چند نکته که ریزش منظم را از چیزی که ارزش بررسی دارد متمایز می کند:
- نازک شدن تاج یا قسمتی در حال گسترش که دوباره پر نمی شود
- در طول شستشو، توده ها بیرون می آیند، نه رشته های جداگانه
- ترشحاتی که به طور ناگهانی افزایش می یابد و بیش از دو یا سه ماه افزایش می یابد
- ما پوست سر را در جایی می بینیم که قبلاً وجود نداشت
تمایز اصلی این است که آیا فولیکول هنوز کار می کند یا خیر. در ریزش طبیعی، فولیکول استراحت می کند و سپس دوباره رشد می کند. در شرایط ریزش مو، فولیکول به مرور زمان رشته‌های نازک‌تر و ضعیف‌تری تولید می‌کند یا به‌کلی پاسخ نمی‌دهد.
چه چیزی چرخه طبیعی را مختل می کند
چرخه رشد مو به شرایط داخلی حساس است. هنگامی که چیزی در بدن تغییر می کند، فولیکول ها اغلب ابتدا واکنش نشان می دهند – و این کار را با تاخیری حدود دو تا سه ماه انجام می دهند، به همین دلیل است که مردم اغلب نمی توانند ریزش مو را به علت واقعی مرتبط کنند.
مختل کننده های رایج عبارتند از:
- کمبودهای تغذیه ای به ویژه آهن، روی، ویتامین D و بیوتین
- عدم تعادل تیروئید، هم کم کاری تیروئید و هم پرکاری تیروئید
- استرس فیزیکی یا عاطفی مزمن که فولیکول‌ها را پیش از موعد به سمت تلوژن سوق می‌دهد
- تغییرات هورمونی، از جمله تغییرات پس از بارداری یا لاغری مرتبط با آندروژن
- کاهش وزن سریع یا رژیم غذایی سریع
چگونه قبل از جستجوی راه حل در مورد علت اصلی فکر کنیم
اینجاست که اکثر مردم اشتباه می کنند. آنها متوجه ریزش مو می شوند، شامپو یا مکمل می خرند و منتظر نتیجه هستند. اما اگر علت اصلی مشکل تیروئید باشد، هیچ محصول موضعی آن را برطرف نمی کند. اگر کمبود آهن است، باید کمبود آن را برطرف کنید – نه فقط علائم.
پلتفرم هایی مانند طول می کشد بر اساس این اصل دقیق ساخته شده اند و قبل از توصیه هر چیزی، علت اصلی ریزش مو را تشخیص می دهند. این ترکیبی از پوست، تغذیه و آیورودا است تا به سلامت مو به صورت سیستمی نگاه کند، نه فقط به صورت سطحی.
افکار نهایی
ریزش مو یکی از اشتباه ترین علائم سلامتی است که افراد با آن مواجه می شوند. ریزش موی روزانه یک بحران نیست – بیولوژیکی است. اما درک چرخه به شما کمک می کند متوجه شوید که چیزی واقعاً در حال تغییر است. اگر ریزش شما متفاوت، سنگین تر یا مداوم است، حرکت درست این است که وحشت نکنید یا محصولات را ذخیره کنید. این در مورد درک آنچه بدن شما سعی دارد به شما بگوید – و سپس پرداختن به آن به طور خاص است.
لطفا ما را فالو و لایک کنید:
