بلغور جو دوسر با کره بادام زمینی و پروتئین ژلاتین [vegan + gluten-free] • یاور سالم

اگر PB&J غذای راحتی دوران کودکی شما بود، این را تجسم بزرگسالان و پر پروتئین آن در نظر بگیرید. این کره بادام زمینی و بلغور جو دوسر پروتئین ژله ای خامه ای، دنج، به طور طبیعی شیرین شده و سرشار از پروتئین گیاهی به لطف پروتئین گیاهی PEScience Peanut Butter Delight است. کره بادام زمینی را در جو دوسر روشن نگه می دارد، اجازه می دهد مربای زغال اخته گرم روی آن بدرخشد، و با کره بادام زمینی اضافی و بادام زمینی له شده برای آن ترد شور و شیرینی که می خواهید تمام می شود. ترجمه: طعم دلپذیری دارد، مانند غذای راحتی می خورد و مانند صبحانه ای که در واقع به معنای تجارت است، شما را تغذیه می کند.

چرا این بلغور جو دوسر PB&J را دوست خواهید داشت

این فقط بلغور جو دوسر با مواد درون آن نیست. این جو دوسر از نظر استراتژیک خوشمزه است. طعم بزرگ PB&J را بدون اینکه خیلی سنگین باشد، بافت خامه‌ای که لثه نمی‌کند، شیرینی طبیعی از شربت خرما به‌جای شکر تصفیه‌شده، و رویه‌ای گرم و مربا که هر لقمه‌ای را ارزشمند می‌کند، دریافت می‌کنید. برای صبح‌های پرمشغله، سوخت پس از تمرین، یا هر زمانی که چیزی نوستالژیک و در عین حال کلان می‌خواهید، عالی است.

مواد مورد نیاز شما

پایه بلغور جو دوسر –

تاپینگ –

طرز تهیه بلغور جو دوسر با کره بادام زمینی و پروتئین ژله

با اضافه کردن جو، شیر گیاهی، آب، شربت خرما، وانیل، دارچین و نمک به یک قابلمه شروع کنید. همه چیز را روی حرارت ملایم بجوشانید و مرتب هم بزنید تا چیزی نچسبد. هنگامی که جو گرم شد اما کاملا غلیظ نشد، به آرامی پودر پروتئین گیاهی را به آن اضافه کنید و مطمئن شوید که کاملا حل شده است تا بافتی صاف و کرمی داشته باشد. این مرحله کلیدی برای جلوگیری از توده است. یک قاشق کوچک کره بادام زمینی را مستقیماً به جو اضافه کنید و به پخت ادامه دهید تا غلیظ، خامه ای و پفکی شود. در حالی که پخت جو دوسر تمام می شود، مربای بلوبری را به آرامی گرم کنید تا آماده ریختن شود. جو را با قاشق داخل کاسه بریزید، با مربای گرم بریزید، کره بادام زمینی اضافی را اضافه کنید و با بادام زمینی له شده تمام کنید.

چاپ

نکات طعم و تعویض آسان

شیرین تر می خواهید؟ کمی دیگر شربت خرما یا مربا اضافه کنید. مثل جو غلیظ تر؟ از مایع کمی کمتر استفاده کنید. هوس یک کرانچ اضافی دارید؟ دانه چیا یا بادام زمینی بوداده خرد شده را داخل جو اضافه کنید. تعادل در اینجا عمدی است: کره بادام زمینی ظریف در پایه، انرژی جسورانه PB&J در بالا.

تهیه و نگهداری مواد غذایی

این بلغور جو دوسر تا سه روز به خوبی در یخچال نگهداری می شود. جو دو سر را جدا نگه دارید و دوباره با کمی شیر گرم کنید، سپس مربا و رویه ها را تازه اضافه کنید تا بافت بهتری داشته باشد.

خط پایین

این کره بادام زمینی و بلغور جو دوسر پروتئین ژله ثابت می کند که یک صبحانه سالم نباید خسته کننده یا بی مزه باشد. دنج، نوستالژیک، مملو از پروتئین است، و به اندازه کافی لذت بخش است که بدون تبدیل شدن به یک دسر افسوس صبحانه، مانند یک خوراکی است.

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.