هیچ چیز آرامش بخش تر از یک حمام گرم نیست … به جز یک حمام آرامش بخش سم زدایی. آنها برای هر کسی که با مشکلات پوستی یا سایر علائم اضافه بار سموم دست و پنجه نرم می کند، گزینه ای عالی هستند. همچنین یک راه ارزان برای تقویت سلامت شما است.
من همیشه آماده یک حمام آب گرم هستم و این مکمل های طبیعی به بهبود سلامتی شما در هنگام استراحت کمک می کنند. آیا برای خیساندن کامل وقت ندارید؟ همچنین می توانید با آنها حمام پا درست کنید و از فواید آن بهره مند شوید.
من متوجه می شوم که سم زدایی باعث خستگی من می شود، بنابراین دوست دارم این کار را به عنوان بخشی از یک برنامه روتین عصر/وقت خواب انجام دهم. آنها همچنین برای کودکان خوب هستند تا از دفاع طبیعی بدن خود حمایت کنند. اگر مشکل سلامتی دارید یا باردار یا شیرده هستید، حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید!
دستور العمل های طبیعی برای حمام سم زدایی
با گذشت سالها، نظرات من در مورد اینکه سم زدایی چیست حتی تغییر کرده است. من اکنون سم زدایی را به عنوان چیزی می بینم که بدن ما به طور ذاتی می داند چگونه آن را به تنهایی انجام دهد. کبد، کلیه ها، پوست و سایر اندام های ما به طور منظم برای حذف سموم کار می کنند.
با این حال، با زندگی مدرن، گاهی اوقات آنها به حمایت هدفمندتری نیاز دارند.
ممکن است نام حمام نمک اپسوم را شنیده باشید (و این دستور غذای مورد نیاز ما در اینجا است)، اما حمام خاک رس، حمام سرکه یا حتی حمام خردل چطور؟ بسیاری از این مواد را در حال حاضر در انبار خود خواهید یافت، اما آنها بیش از یک هدف را دنبال می کنند. موادی مانند نمک، جوش شیرین، روغن‌های ضروری و سرکه گردش خون را تقویت می‌کنند، به سم‌زدایی کمک می‌کنند و آرامش را تسکین می‌دهند. من همچنین دوست دارم از نمک اپسوم به عنوان راهی برای افزایش ذخایر منیزیم استفاده کنم.
برای تهیه برخی یا همه این دستور العمل های حمام سم زدایی فقط به چند ماده ساده نیاز دارید:
- نمک اپسوم
- سرکه سیب
- بی کربنات نوشابه
- خاک رس بنتونیت (کاربردهای بسیار دیگری نیز دارد، پس در نظر بگیرید که جوراب تهیه کنید!)
- پودر خردل یا پودر زنجبیل
- روغن های ضروری (به جای مستقیم در حمام با پودر یا نمک مخلوط کنید)
این دستور العمل ها برای بچه ها هم بی خطر و راحت هستند! (اما اسانس خود را عاقلانه انتخاب کنید.)
دستور اولیه حمام سم زدایی با نمک اپسوم
در اینجا دستور العمل اولیه حمام سم زدایی من است. گزینه های دیگر را در زیر بیابید. مخلوط کنید و مطابقت دهید یا مورد علاقه خود را پیدا کنید!
دستور حمام سم زدایی نمک
این دستور ساده حمام نمک برای تسکین تحریکات پوستی، افزایش سطح منیزیم و سم زدایی کلی عالی است.
تولید: 1 حمام
-
2 فنجان آب را در یک تابه کوچک به جوش بیاورید.
-
نمک دریا، نمک اپسوم و جوش شیرین را به یک شیشه میسون به اندازه کوارت اضافه کنید.
-
آب داغ را به آرامی داخل شیشه بریزید. این مخلوط کف می کند، پس حتما این کار را به آرامی انجام دهید و شیشه را نگه ندارید تا نسوزد.
-
وان را با آب گرم/گرم پر کنید.
-
سرکه سیب را اضافه کنید.
-
مخلوط نمک را بریزید و در صورت استفاده اسانس ها را اضافه کنید.
-
به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که دوست دارید در وان غوطه ور شوید.
- با هر حمام سم زدایی، ممکن است هنگام بیرون آمدن احساس خستگی یا سرگیجه کنید. توصیه نمی‌کنم وقتی در خانه تنها هستید یا قبل از رفتن به جایی در صورتی که خسته هستید یا به کمک نیاز دارید این کار را انجام دهید.
- از روغن‌های ضروری مانند نعناع فلفلی، دارچین، پونه کوهی یا علف لیمو که به شدت روی غشاهای مخاطی اثر می‌گذارند، خودداری کنید. آنها می توانند باعث احساس سوزش ناخوشایند شوند.
دستور العمل برای حمام خاک رس سم زدایی
خاک رس بنتونیت ماده ای است که من در بسیاری از دستور العمل های مختلف از ماسک صورت گرفته تا خمیر دندان استفاده می کنم. این کار واقعاً در جذب فلزات سنگینی که می توانند در بدن ما تجمع پیدا کنند، انجام می دهد.
توصیه می شود هنگام ساخت حمام سفالی از فیلتر تخلیه یا فیلتر پارچه ای در کانال استفاده کنید. این به جلوگیری از تجمع بنتونیت در لوله ها و ایجاد انسداد بالقوه کمک می کند.
دستورالعمل برای حمام خاک رس سم زدایی
نمک های اپسوم را در یک حمام گرم/گرم حل کنید و در صورت تمایل روغن های ضروری را اضافه کنید. دو گزینه برای خاک رس وجود دارد:
- خاک رس را به شدت در مقدار کمی آب هم بزنید تا توده ها عمدتاً حل شوند. بنتونیت می تواند با فلز واکنش نشان دهد، بنابراین من از قاشق های پلاستیکی یا چوبی برای مخلوط کردن استفاده می کنم. مخلوط خاک رس را به وان اضافه کنید و حداقل 20 دقیقه خیس کنید.
- این خاک رس را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. در وان پر از آب بایستید و مخلوط خاک رس را به تمام بدن خود بمالید تا ماسکی برای پوست ایجاد کنید و قبل از نشستن اجازه دهید به مدت 5 دقیقه خشک شود. این کار تماس مستقیم با پوست را فراهم می کند و به طور موثر سموم را از پوست خارج می کند. حداقل 20 دقیقه یا تا زمانی که دوست دارید در وان غوطه ور شوید. در حین خیساندن، از حوله استفاده کنید تا خاک رس باقی مانده را از روی پوست بشویید.
این حمام برای از بین بردن بسیاری از سموم عالی است زیرا خاک رس به فلزات سنگین متصل می شود. نمک اپسوم به دفع سموم مختلف از بدن کمک می کند و در عین حال سطح منیزیم را بازیابی می کند.
دستور العمل برای حمام سم زدایی با اکسیژن
این حمام به ویژه در هنگام بیماری مفید است. زنجبیل به رفع احتقان، تسکین دردهای بدن و تحریک گردش خون برای بهبود سریعتر کمک می کند. همچنین می تواند برای آلرژی یا تحریکات پوستی مفید باشد. همچنین می توانید یک چای زنجبیل قوی درست کنید، بعد از 15 دقیقه صاف کنید، سپس چای زنجبیل را به حمام اضافه کنید.
دستورالعمل حمام سم زدایی با اکسیژن
- وان را با آب گرم/گرم پر کنید و پراکسید هیدروژن و زنجبیل خشک را اضافه کنید.
- به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که دوست دارید در وان غوطه ور شوید.
دستور حمام سم زدایی سرکه
این حمام عالی برای تسکین مشکلات پوستی است زیرا سرکه PH پوست را متعادل می کند. اگرچه من بوی سرکه را دوست ندارم، اما اگر فردی در خانواده دچار آفتاب سوختگی، اگزما، شوره سر یا خارش پوست خشک شده باشد، حمام سرکه می کنیم.
سرکه سیب فواید زیادی دارد و من متوجه شدم که نه تنها پوستی نرم و لطیف برای من به ارمغان می‌آورد، بلکه موهایی براق نیز به من می‌دهد.
دستورالعمل حمام سرکه
- یک یا دو بار در هفته یک وان حمام را با آب گرم تا داغ پر می کنم و 1-2 فنجان سرکه سیب اضافه می کنم.
- 20-30 دقیقه خیس می‌کنم، با استفاده از حوله صورتم را تمیز می‌کنم و مطمئن می‌شوم که موهایم را هم خیس می‌کنم.
پس از حمام کردن، با دوش آب سرد آبکشی می کنم، اگرچه برخی توصیه می کنند اجازه دهید آب سرکه روی پوست خشک شود.
دستور العمل برای حمام خردل سم زدایی
می دانم، عقلم را از دست داده ام، نه؟ اگر کمک می کند، من درباره پودر خردل ارگانیک صحبت می کنم، نه زردی در بطری! فرهنگ‌های باستانی اغلب از این ادویه برای تسکین سرماخوردگی، آنفولانزا و درد عضلات استفاده می‌کردند، زیرا این ادویه به دلیل خواص تحریک‌کننده گردش خون است.
منیزیم و روغن های ضروری این حمام را سم زدایی و معطر می کند.
دستورالعمل حمام خردل
من از این دستور غذا استفاده می کنم که از پودر خردل ارگانیک، نمک اپسوم و ترکیب اسانس استفاده می کند.
نکات اضافی در مورد حمام سم زدایی
- هرچه آب گرمتر باشد، اثر سم زدایی قوی تر خواهد بود.
- اگر در آب خود کلر و فلوراید دارید، توصیه می کنم چند قاشق غذاخوری خاک رس بنتونیت را به هر یک از این حمام ها اضافه کنید تا به جذب مواد شیمیایی کمک کند تا جذب پوست نشوند. فیلتر خانه یا فیلتر حمام نیز گزینه های خوبی هستند.
- هر یک از این مواد طبیعی را می توان به تنهایی یا در ترکیب برای اثر پاک کنندگی استفاده کرد.
- همه دستور العمل ها را می توان دو یا سه برابر کرد، اما این باعث افزایش اثر سم زدایی می شود.
دستور العمل های حمام سم زدایی طبیعی بیشتر
من توصیه می کنم به آرامی با این دستور العمل های سم زدایی حمام یا هر تغییری در سلامت شروع کنید. برای کمک به شما، تمام ایده هایم برای سم زدایی بدن و خانه شما را در کتابم جمع آوری کرده ام The Wellness Mama 5-Step سبک زندگی سم زدایی.
اگر برای آب حمام ایمن تر به فیلتر وان حمام با کیفیت بالا نیاز دارید، من از Canopy استفاده می کنم.
این مقاله از نظر پزشکی توسط مدیحه سعید، دکتریپزشک خانواده تایید شده مثل همیشه، این توصیه پزشکی شخصی نیست و ما شما را تشویق می کنیم که با پزشک خود صحبت کنید.
آیا تا به حال حمام سم زدایی انجام داده اید؟ آیا دستور پخت متفاوتی دارید که از آن استفاده می کنید؟ در زیر به اشتراک بگذارید
