کوکی‌های شکلاتی با پروتئین بالا کپی‌کت کرامبل

از این دستور خوشمزه برای شیرینی‌های شکلاتی کرامبل سالم و پر پروتئین بدون شکر اضافه لذت ببرید! بدون دانه و کتو پسند. ایده آل برای ارضاء دندان شیرین شما با حفظ یک رژیم غذایی مغذی.

آیا شما از طرفداران کوکی های کرامبل هستید اما به دنبال یک نسخه سالم تر و غنی از پروتئین هستید؟ شما خوش شانس هستید! من دستور العملی را برای شیرینی های شکلاتی سالم و پرپروتئین کامل کرده ام که طعمی مانند خوراکی های کرامبل مورد علاقه شما دارند، اما بدون شکر اضافه شده. این کوکی ها نه تنها مغذی هستند، بلکه فوق العاده خوشمزه نیز هستند. ایده آل برای یک میان وعده بعد از تمرین یا دسر سالم!

چرا این کوکی‌های شکلاتی سالم و پر پروتئین Copycat Crumbl را دوست خواهید داشت

• پروتئین بالا: هر کوکی حاوی پروتئین است تا به شما کمک کند سیر نگه دارید و به ریکاوری عضلات کمک کند.
• بدون قند اضافه: من از شیرین کننده های طبیعی برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون شما استفاده می کنم.
• مواد سالم: ساخته شده با مواد سالمی که می توانید احساس خوبی در مورد آنها داشته باشید.

مواد تشکیل دهنده

• 1 فنجان آرد بادام – جایگزین آرد کم کربوهیدرات و پروتئین بالا.
• 1/2 فنجان پودر پروتئین وانیل – برای بهترین نتیجه از پودر پروتئین وی وانیل استفاده کنید. من تغذیه واقعی را توصیه می کنم! (کد HEALTHYHELPER باعث صرفه جویی در $$ می شود!)
• 1/2 فنجان آرد نارگیل – فیبر اضافه می کند و کوکی ها را نرم نگه می دارد.
• 1/2 قاشق چای خوری جوش شیرین – کمک می کند تا کوکی ها بلند شوند.
• 1/4 قاشق چایخوری نمک – طعم آن را افزایش می دهد.
• 1/2 فنجان کره بدون نمک – از یک جایگزین کره سالم تر مانند کره با علف یا روغن نارگیل برای یک ضربه مغذی استفاده کنید.
• 1/4 فنجان شربت خرما (کد HEALTHYHELPER موجب صرفه جویی در دلار می شود!) – شیرین کننده طبیعی که رطوبت و شیرینی را اضافه می کند.
• 1 تخم مرغ بزرگ – مواد را می چسباند.
• 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل – برای آن طعم شیرینی کلاسیک.
• 1/2 فنجان چیپس شکلات تلخ

دستورالعمل ها

1. فر را از قبل گرم کنید: فر را روی 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) تنظیم کنید و یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
2. مواد خشک را مخلوط کنید: در یک کاسه بزرگ، آرد بادام، آرد نارگیل، پودر پروتئین، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید. با همزن بزنید تا یکدست شود.
3. کره خامه و شیرین کننده: در ظرفی جداگانه، کره بدون نمک و شربت خرما را با همزن بزنید تا سبک و پفکی شود. برای این مرحله می توانید از همزن دستی یا همزن پایه استفاده کنید.
4. مواد مرطوب را اضافه کنید: تخم مرغ و عصاره وانیل را در مخلوط کره بزنید تا خوب مخلوط شوند.
5. خیس و خشک را با هم ترکیب کنید: مواد خشک را به تدریج به مخلوط مرطوب اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر شکل بگیرد.
6. چیپس های شکلاتی را داخل آن بریزید: چیپس های شکلات تیره را با احتیاط داخل آن بریزید تا به طور مساوی در سراسر خمیر پخش شوند.
7. کوکی ها را درست کنید: خمیر را روی ورقه پخت آماده شده بریزید و حدود 2 اینچ از هم فاصله بگیرید. هر کوکی را با پشت قاشق کمی صاف کنید تا یکدست شود.
8. پخت: به مدت 10 تا 12 دقیقه یا تا زمانی که لبه ها قهوه ای طلایی شوند بپزید. مراکز ممکن است کمی پخته به نظر برسند، اما با سرد شدن سفت می شوند.
9. خنک شدن: اجازه دهید شیرینی ها به مدت 5 دقیقه روی سینی فر خنک شوند و سپس به توری سیمی منتقل کنید تا کاملا خنک شوند.

چاپ

نکاتی برای کوکی های عالی

• مواد را با دقت اندازه گیری کنید: اندازه گیری های دقیق بهترین بافت و طعم را تضمین می کند.
• بیش از حد مخلوط نکنید: مخلوط کردن بیش از حد می تواند کوکی ها را متراکم کند. هم بزنید تا ترکیب شوند.
• به درستی نگهداری کنید: کوکی های خود را تا یک هفته در یک ظرف دربسته در دمای اتاق نگهداری کنید. برای نگهداری طولانی تر، آنها را تا 3 ماه فریز کنید.

از کوکی‌های شکلاتی پر پروتئین Copycat Crumbl خود لذت ببرید!

این کوکی‌های شکلاتی کرامبل سالم و پر پروتئین راهی فوق‌العاده برای درمان خود بدون به خطر انداختن اهداف تغذیه‌ای شما هستند. چه به عنوان یک میان وعده بعد از تمرین یا یک خوراکی شیرین بعد از شام از آن ها لذت ببرید، این کوکی ها بدون قیمت کرامبل یا شکر زیاد، هوس شما را برطرف می کنند.

این دستور را امتحان کنید و به من بگویید که چگونه شد. با خیال راحت تجربیات پخت و هر تغییری را که در دستور پخت ایجاد کرده اید به اشتراک بگذارید. از شیرینی های خوشمزه و مغذی خود لذت ببرید!

به دنبال دستور العمل های کپی بیشتر Crumbl هستید؟ این پست ها را بررسی کنید!

کوکی های کرامبل چیزکیک بلوبری سالم کپی کت

کوکی های کرامبل شکلاتی کره بادام زمینی کپی کت

کوکی‌های شکری پر پروتئین کپی‌کت کرامبل با فراستینگ صورتی

کوکی های سالم با پروتئین بالا Copycat Brownie Batter Crumbl

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.