کوکی های تریل میکس بدون آجیل

اگر مخلوط دنباله‌دار مورد علاقه‌تان و کوکی‌های جو دوسر پخته شده نرم، یک کودک عاشق کوچک و سالم داشته باشد، همین خواهد بود. این کوکی‌های تریل میکس بدون آجیل، جویدنی، دلچسب، به طور طبیعی شیرین شده و حاوی مواد سالمی مانند جو، کتان، دانه‌ها، خرما مدجول و چیپس شکلات بدون شکر هستند.

آن‌ها میان‌وعده‌ای عالی برای صبح‌های شلوغ، سوخت بعد از تمرین، جعبه‌های ناهار یا آن لحظات «من دسر می‌خواهم، اما پروتئین هم می‌خواهم» هستند.

چرا این مخلوط کوکی های بدون آجیل را دوست خواهید داشت

این کوکی ها عبارتند از:

• بدون آجیل و مدرسه پسند
• به طور طبیعی با میوه راهب و خرما شیرین شده است
• پر از فیبر و پروتئین
• مناسب برای گیاهخواران و به راحتی بدون لبنیات
• نرم، جویدنی و غنی از بافت
• عالی برای تهیه غذا و ایمن در فریزر

اساسا، طعم آنها مانند یک کوکی جو دوسر دنج با ارتقای ترکیبی است.

مواد مورد نیاز شما

منگنه های ساده انباری با هم ترکیب می شوند تا این شیرینی های مغذی را درست کنند.

مواد خشک

مواد مرطوب

• 1/2 فنجان + 2 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان
• 1/3 فنجان سس سیب
• 2-4 قاشق غذاخوری شیر اختیاری (به میزان لازم برای بافت)

افزودنی های مخلوط

ترکیبات آن چیزی است که واقعاً باعث درخشش این کوکی ها می شود … ترد، جویدنی و شکلاتی در هر لقمه ای عالی!

طرز تهیه کوکی های تریل بدون آجیل

1. فر خود را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
2. در یک کاسه متوسط، آرد جو دوسر، آرد نارگیل، جو دوسر، پودر پروتئین، شیرین کننده میوه راهب، نمک دریایی، دارچین، بیکینگ پودر و دانه کتان را با هم مخلوط کنید.
3. در یک کاسه جداگانه روغن آفتابگردان و سس سیب را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شوند.
4. شیر را هر بار 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید تا خمیر کمی چسبناک اما قابل فشرده شدن باشد. پودر پروتئین تمایل به جذب سریع رطوبت دارد، بنابراین در صورت نیاز تنظیم کنید.
5. تخمه آفتابگردان، تخمه کدو تنبل، شکلات چیپسی و خرمای خرد شده را اضافه کنید. استفاده از دستان خود در اینجا بهترین کار را برای توزیع یکنواخت همه چیزها دارد.
6. حدود 1 قاشق غذاخوری از خمیر را روی ورقه پخت آماده شده بریزید و آنها را با دقت صاف کنید، زیرا کوکی ها در طول پخت پخش نمی شوند.
7. به مدت 12 تا 14 دقیقه بپزید، سپس قبل از خوردن اجازه دهید کاملا خنک شود.

چاپ

نکاتی برای بهترین کوکی های پروتئینی

• اجازه دهید کوکی ها کاملا خنک شوند تا بهترین بافت جویدنی داشته باشند.
• از صاف کردن خمیر قبل از پخت غافل نشوید.
• دارچین اضافی اضافه کنید تا طعم اسنیکردودل خوبی داشته باشید.
• قبل از پخت، چند تکه شکلات اضافی روی آن بپاشید تا فضایی به سبک نانوایی داشته باشید.

آسان برای تغییر دستور العمل ها

می خواهید آنها را سفارشی کنید؟ در اینجا چند تعویض آسان وجود دارد:

• از تاهین به جای روغن آفتابگردان برای طعم کمی تند استفاده کنید.
• دانه کدو تنبل را با قلب کنفی عوض کنید.
• برای بافت بیشتر، تکه های نارگیل شیرین نشده اضافه کنید.
• از پودر پروتئین وانیل برای شیرینی شیرینی استفاده کنید.

آیا این کوکی ها سالم هستند؟

این شیرینی‌های سالم حاوی جو دوسر غنی از فیبر، چربی‌های سالم از دانه‌ها، امگا 3 گیاهی از کتان و پروتئین هستند تا به شما کمک کنند سیر و راضی نگه دارید.

برخلاف کلوچه‌های سنتی که با شکر تصفیه شده پر می‌شوند، این شیرینی‌ها به طور طبیعی با خرما و میوه‌های راهب شیرین می‌شوند و در عین حال طعمی مانند یک خوراکی دارند.

آنها کامل هستند مانند:

• یک صبحانه سالم
• بیسکویت برای صبحانه
• سوخت بعد از تمرین
• غذای جعبه ناهار
• برای شما دسر بهتر است

نکات ذخیره سازی

کوکی ها را در ظرف دربسته در دمای اتاق به مدت 3 تا 4 روز یا تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید.

آنها همچنین به زیبایی منجمد می شوند و برای تهیه غذا بسیار مناسب هستند.

افکار نهایی

این کوکی‌های مخلوط بدون آجیل، جویدنی، دلچسب، سیرکننده و مملو از بافتی از دانه‌های ترد، خرما و تکه‌های شکلات ذوب شده هستند.

اگر عاشق کوکی‌های جو دوسر، مخلوط دنباله‌دار یا میان‌وعده‌های سالمی هستید که واقعاً طعم خوبی دارند، این دستور غذا در حال تبدیل شدن به یک غذای معمولی در آشپزخانه شما است.

6 پاسخ به “کوکی‌های مخلوط بدون آجیل [gluten-free + no added sugar]”

1. این کوکی ها واقعا خوب به نظر می رسند. من باید این آخر هفته کارهایی را انجام دهم.

   
   

2. شما به تازگی ویژگی خود را به تابلوی ویژگی ما پین کرده اید. خیلی ممنون که به اشتراک گذاشتید و برای دیدن ما برگردید!
   خانم هلن

   
   

3. یک دستور العمل واقعا عالی! من همیشه به دنبال دستور العمل های کوکی سالم هستم.

   
   

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.