رویه کیک قرمز مخملی بدون دانه [sugar-free + high protein] • یاور سالم

اگر هوس چیزی کسل کننده، زیبا و مخفیانه سالم دارید، این میله های پروتئینی مخملی قرمز بدون غلات وسواس جدید شما برای دسر خواهد بود. آنها هر آنچه را که در مورد مخمل قرمز کلاسیک دوست دارید، نت های غنی از کاکائو، آن رنگ یاقوتی فوق العاده و مایه ای خامه ای در بالای آن ارائه می دهند، اما به لطف پروتئین آب پنیر کیک Red Velvet و یک فراستینگ شیر با پروتئین بالا و کم کالری که طعم واقعی دارد (چون طعم واقعی دارد).

این میله ها حاوی مواد سالم و بدون دانه و بافتی دیوانه کننده و خوشمزه است که مرز بین کیک و براونی را در بر می گیرد. عالی برای دسر، مناسب برای میان وعده… صادقانه بگویم، در هر زمان عالی است.

چرا این میله های پروتئینی مخملی قرمز را دوست خواهید داشت

• محتوای پروتئین بالا به لطف پروتئین آب پنیر / کازئین + ماست یونانی
• بدون دانه و بدون گلوتن با استفاده از آرد بادام
• رنگی طبیعی با آب چغندر، بدون رنگ خوراکی
• شکر کم اما هنوز شیرین و سیر کننده است
• فراستینگ پنیر خامه ای که در واقع برای شما مفید است (سلام، پروتئین!)
• برای تهیه غذا، خوراکی های روز ولنتاین، یا پیش غذای آخر شب عالی است

مواد تشکیل دهنده

میله ها:

فراستینگ پنیر خامه ای با پروتئین بالا

• 4 اونس پنیر خامه ای سبک، نرم شده
• ½ فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی
• 1 پیمانه وانیل یا پروتئین آب پنیر بدون طعم
• 1-2 قاشق غذاخوری شیر به انتخاب شما
• 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• یک پیمانه نمک
• شیرین کننده انتخابی (پودر شکر یا آلولوز/ توت راهب)

دستورالعمل ها

1. تابه را آماده کنید: فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گرم کنید و یک تابه 8×8 را با کاغذ روغنی بپوشانید.
2. مواد خشک را مخلوط کنید: در یک کاسه بزرگ، آرد بادام، پروتئین آب پنیر مخملی قرمز، کاکائو، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید.
3. مواد مرطوب را با هم مخلوط کنید: تخم مرغ، آب چغندر، شربت خرما، روغن نارگیل ذوب شده و وانیل را با همزن بزنید تا یکدست شود.
4. همه چیز را با هم ترکیب کنید: مواد مرطوب را داخل مخلوط خشک بریزید و مخلوط کنید تا خمیر یکدست و کمی غلیظ شود.
5. مخلوط خود را اضافه کنید: اگر دوست دارید شکلات چیپسی یا آجیل اضافه کنید.
6. پخت: خمیر را به طور مساوی در قالب پخش کنید و به مدت 20 تا 25 دقیقه یا تا زمانی که خلال دندان تمیز بیرون بیاید بپزید.
7. خنک شدن کامل: به فرآیند اعتماد کنید. یخ زدگی + بلوک های گرم = فاجعه لغزنده.
8. فراستینگ را درست کنید: پنیر خامه ای، ماست یونانی، پروتئین آب پنیر، شیر، وانیل و نمک را کمی بزنید تا کرم رنگ شود. برای طعم دادن شیرین کنید و در یخچال بگذارید تا غلیظ شود.
9. فراستینگ + برش: روی میله های سرد شده پهن کنید و به صورت مربع برش دهید. سعی کنید بلافاصله نیمی از ماهیتابه را نخورید (یا این کار را بدون قضاوت انجام دهید).

چاپ

نحوه ذخیره سازی

این میله ها به زیبایی حفظ می شوند!

• یخچال: حداکثر 5 روز
• فریزر: تا 2 ماه (قبل از یخ زدن برای بهترین بافت فریز کنید)

افکار نهایی

قرمز مخملی برای خوش طعم بودن لازم نیست بمب قند باشد. با این کیک‌های حاوی پروتئین، بهترین چیزها را به دست می‌آورید: طعم لذیذ، رنگ فوق‌العاده، و موادی که در واقع از اهداف شما حمایت می‌کنند. چه در حال تقویت تمرینات ورزشی باشید و چه فقط اشتهای خود را برای دسر تحریک کنید، این دستور غذا روحیه و تغذیه را به ارمغان می آورد.

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.