براونی کره بادام زمینی بلوندی [vegan + gluten-free] • یاور سالم

این کوکی های کره بادام زمینی سالم لایه لایه، به طور طبیعی شیرین شده و مخفیانه با پروتئین و فیبر بسته بندی شده اند. لایه پایینی یک براونی نرم کره بادام زمینی است که با نخود درست شده است (به من اعتماد کنید) و رویه یک براونی شکلاتی غنی است که کاملاً با خرما شیرین شده است.

آنها به اندازه کافی برای دسر لذت بخش هستند، اما با موادی ساخته شده اند که در واقع می توانید احساس خوبی در مورد آنها داشته باشید.

چرا این براونی های بلوند کره بادام زمینی را دوست خواهید داشت

• به طور طبیعی شیرین شده با خرمای مدجول
• بدون شکر اضافه شده یا مواد تصفیه شده
• سرشار از فیبر و پروتئین های گیاهی
• بدون گلوتن و وگان
• این ترکیب عالی از شکلات + کره بادام زمینی

اساساً این دسری است که برای شما بهتر است و هنوز هم هر هوسی را به دنبال دارد.

مواد مورد نیاز شما

برای لایه براونی:

برای لایه بلوندی:

• 1 فنجان پودر بادام زمینی (کد Healthhelper صرفه جویی می کند!)
• 1 فنجان نخود شسته شده، آبکش شده و خشک شود
• 1 ½ فنجان سس سیب شیرین نشده

تاپینگ ها:

طرز تهیه براونی کره بادام زمینی بلوندی

1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ورقه پخت 8×8 را با کاغذ روغنی بپوشانید.
2. در یک کاسه بزرگ، آرد جو، کاکائو، بیکینگ پودر، جوش شیرین و پودر وانیل را با هم مخلوط کنید. خرمای مدجول پوره شده را اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود. شکلات چیپسی ها را بریزید و کنار بگذارید.
3. در غذاساز، نخود و سس سیب را پوره کنید تا یکدست شود.
4. در ظرفی جداگانه آرد بادام زمینی را اضافه کرده و مخلوط نخود را داخل آن بریزید. هم بزنید تا کاملا ترکیب شوند.
5. خمیر قهوه ای را در ظرف پخت آماده شده بریزید و به طور یکنواخت پخش کنید.
6. به مدت 15 دقیقه بپزید.
7. از فر خارج کرده و خمیر براونی را به طور یکنواخت روی لایه براونی پخش کنید.
8. دوباره به فر برگردانید و 20 دقیقه دیگر بپزید.
9. قبل از برش بگذارید روی توری سیمی کاملا خنک شود.
10. همانطور که هست یا با بستنی موز برای یک دسر کاملا گیاهی سرو کنید.

چاپ

نکاتی برای بهترین براونی بلوند

• نخود را خیلی خوب با هم مخلوط کنید تا بافتی صاف و خامه ای پیدا کند
• خنک شدن را از دست ندهید! این به لایه ها کمک می کند تا به درستی تنظیم شوند
• اگر خمیر براونی خیلی غلیظ به نظر می رسد، کمی آب اضافه کنید تا شل شود
• برای داشتن بهترین شیرینی طبیعی از خرمای نرم و تازه استفاده کنید

تغییرات آسان

• قبل از پخت، یک چرخش کره بادام زمینی را روی آن اضافه کنید
• برای ترکیبی شیرین و شور روی آن نمک دریای پولکی بپاشید
• برای ترد بیشتر با آجیل خرد شده مخلوط کنید
• برای داشتن بافتی ترش تر و شبیه دسر، گرم سرو کنید

آیا اینها واقعا سالم هستند؟

بله… اما به شکلی که هنوز شبیه دسر است.

این میله‌ها از مواد غذایی کامل مانند نخود، خرما و جو تهیه می‌شوند که فیبر، شیرینی طبیعی و پروتئین گیاهی را در یک لقمه به شما می‌دهند.

آنها سیر کننده، متعادل و بسیار مغذی تر از یک براونی معمولی هستند.

نحوه ذخیره سازی

در ظرف در بسته در یخچال تا 5 روز نگهداری شود.

همچنین می توانید در صورت نیاز آنها را منجمد و ذوب کنید. خیلی خوب رفتار می کنند.

افکار نهایی

اگر به دنبال دسر کره بادام زمینی سالمی هستید که “سالم” نباشد، این براونی کره بادام زمینی همان شیرینی است.

شکلات غنی، لایه‌های نرم کره بادام‌زمینی و شیرینی طبیعی… این دستور العملی است که همیشه به آن باز خواهید گشت.

ماه ملی بادام زمینی را چگونه جشن می گیرید؟

کدام دستور غذا را بیشتر می خواهید امتحان کنید؟

66 پاسخ به “کره بادام زمینی بلوندی براونی [vegan + gluten-free]”

1. […] فنجان های چیزکیک کره بادام زمینی خوشمزه (!!!). کایلا مقداری براونی دولایه کره بادام زمینی درست کرد. بتانی و ریچل بهترین دوست جدید قهوه – چای موز کره بادام زمینی را ایجاد کرده اند […]

2. […] براونی بلوندی کره بادام زمینی توسط Healthy Helper […]

3. من واقعاً می خواهم یک تارت بانوفی را امتحان کنم. پای بانوفی مورد علاقه من است – جایی که من در بریتانیا بزرگ شدم بسیار محبوب است! ظاهر و صدای این قهوه ای ها را نیز دوست دارید – رنگ های لایه ای را دوست دارید.

   
   

4. […] براونی بلوندی کره بادام زمینی توسط Healthy Helper […]

5. من آنها را حتی قبل از اینکه بدانم با خرما شیرین شده اند دوست داشتم – دو لایه ترش فوق العاده دسر در یک ترکیب طعمی عالی. و بعد با خرما شیرین کردی… کمال!! بله، من از عنوان بهترین دستور پخت شیرین حمایت خواهم کرد

   
   

6. خوب اونا بهترین های هر دو دنیا هستن!! بهتر از شکلات و پی بی نمی شود!

   
   

7. شگفت انگیز به نظر می رسد! دسر مشابهی را در کافه ام فروختم، اما نسخه سالم آن نبود! اگرچه فوق العاده محبوب بود! دستور العمل عالی!

   
   

8. این زیبایی های دولایه خیلی رویایی هستند کایلا!! یه خوراکی عالی برای افراد بی تصمیمی مثل من😉 من عاشق اینم که با خرما هم شیرین میشن!!

   
   

9. جالبه!!! چگونه می توان لایه های کره بادام زمینی و شکلات را دوست نداشت؟

   
   

10. Kayla، من عاشق ترکیب دو کلاسیک کاملاً شگفت انگیز شما هستم! ممکن است خمیر بلوندی را درست کنم و قبل از اینکه به سینی فر برسد بخورمش.

    
    

11. من به نوعی در بازی بدون گلوتن تازه کار هستم و نمی توانم صبر کنم تا برخی از این دستور العمل ها را امتحان کنم! همه خیلی خوب به نظر می رسند!

    
    

12. بله، این دقیقا همان چیزی است که در حال حاضر در زندگی ام به آن نیاز دارم. کره بادام زمینی و بلوند و براونی یکجا؟ شما فقط نمی توانید اشتباه کنید!

    
    

13. اینها واقعا شگفت انگیز به نظر می رسند. این خانم باردار نمی تواند صبر کند تا آن را امتحان کند!

    
    

14. چنین دستور العمل های عالی! خوشمزه و توییتی! برای اشتراک گذاری در دوشنبه مبارک متشکریم! هفته خوبی داشته باشید
    کیم

    
    

15. همه آنها شگفت انگیز به نظر می رسند – به خصوص آن قهوه ای های بلوند. شما هرگز نمی توانید با PB و شکلات اشتباه کنید 🙂

    
    

16. همه دستور العمل های کره بادام زمینی!! رویاها به حقیقت می پیوندند! من نمی توانم صبر کنم تا این براونی ها را امتحان کنم!

    
    

17. اوه اینها خیلی هیجان انگیزند!! من عاشق پایه آرد نخودچی و بادام زمینی هستم!! خیلی سالم و خلاق

    
    

18. خوب، بنابراین آنها خوشمزه به نظر می رسند … من عاشق کره بادام زمینی هستم و bf من گیاهی است، بنابراین آنها مطمئنا برنده خواهند بود! من او را در روز سه شنبه می بینم، بنابراین من روز دوشنبه برخی از آن ها را می سازم، تمام شد… دوباره بررسی می کنم و به شما اطلاع می دهم که چطور پیش رفتند! #پست های وبلاگ درخشان

    
    

19. براونی های شما یک خوراکی بسیار خاص خواهد بود که ما از آن لذت خواهیم برد! امیدواریم آخر هفته خوبی داشته باشید و از اینکه پنجشنبه با ما به اشتراک گذاشتید بسیار سپاسگزاریم.
    زود بیا!
    خانم هلن

    
    

20. خوشمزه!! اینها شگفت انگیز به نظر می رسند!

    
    

21. اینها منحط به نظر می رسند! برای به اشتراک گذاشتن پیوند چه چیزی برای شام متشکریم.

    
    

22. شکلات و کره بادام زمینی ترکیبی عالی است! این براونی ها عالی به نظر می رسند!

    
    

23. […] دستور غذا را دریافت کنید […]

24. […] کره بادام زمینی بلوندی براونی – کمک کننده سالم […]

25. من عاشق هر چیزی قهوه ای / بلوند هستم! خوشمزه

    
    

26. اینا خوشمزه به نظر میرسن!!
    xx
    کورتنی

    
    

27. این مدل های بلوند زیبا به نظر می رسند!!

    
    

28. آنها خوشمزه به نظر می رسند! از اینکه در جمعه شگفت انگیز با ما به اشتراک گذاشتید متشکریم!

    
    

29. […] بلوند کره بادام زمینی […]

30. […] بلوند کره بادام زمینی […]

31. […] دسته ای از موارد دلخواه شما تاکنون دو دستور دسر خوشمزه را در این فصل به اشتراک گذاشته‌ام، براونی‌های کره بادام‌زمینی بلوندی و کیک‌های وگان من در مورد یک کیک قهوه کلاسیک، اما نمی‌توانم اجازه دهم عید پاک بیاید و بدون آن برود. […]

32. […] کره بادام زمینی بلوندی براونی، از Healthy Helper […]

33. […] اما جدی، چه زمانی ترکیب شکلات و کره بادام زمینی خوب نیست!؟ […]

34. […] براونی بلوندی کره بادام زمینی توسط Healthy Helper […]

35. […] 2. براونی کره بادام زمینی بلوندی […]

36. لایه زیرین سس بادام زمینی/سیب پس از دو بار پخت بسیار مرطوب و ضخیم باقی می ماند.

    
    

37. […] جای در قلب من این یک کلاسیک است. به خودی خود خوب است، به عنوان یک غذای جانبی خوب است و به خصوص در دسرها خوب است. من امروز آن را با به اشتراک گذاشتن نسخه دسر مورد علاقه دوران کودکی خود ثابت می کنم. همانطور که در […]

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.