براونی با کره بادام زمینی و لوبیا سیاه [vegan + gluten-free] • یاور سالم

اگر فکر می کنید براونی لوبیا سیاه طعم لوبیا می دهد، آن را درست درست نکرده اید. این براونی‌های لوبیا سیاه کره بادام‌زمینی غنی، کرکی و عمیقا شکلاتی هستند. آنها پر از فیبر هستند، به طور طبیعی بدون گلوتن، و با موادی که برای شما بهتر هستند ساخته شده اند که می توانید احساس خوبی در مورد آنها داشته باشید.

ستاره واقعی در اینجا کره بادام زمینی است که درست روی آن پخته شده است. در خمیر ذوب می‌شود و به سبک نانوایی ظاهر می‌شود که باعث می‌شود در حالی که چیزها را متعادل نگه می‌دارد، احساس لذت کنند.

چرا این براونی های سیاه لوبیا را دوست خواهید داشت

این براونی ها هر کادر را علامت می زنند. آنها به راحتی ساخته می شوند، در یک غذاساز ساخته می شوند و به لوازم اصلی انبارداری نیاز دارند. بافت ضخیم و کرکی است، نه کیک، و کره بادام زمینی بدون غلبه بر شکلات، غنای آن را اضافه می کند.

همچنین اگر می خواهید فیبر بیشتری به روز خود اضافه کنید بدون اینکه طعم و مزه را از بین ببرید، آنها گزینه بسیار خوبی هستند. ترکیب لوبیا سیاه و آرد بادام زمینی آنها را سیر کننده و غنی از مواد مغذی نگه می دارد.

مواد لازم

طرز تهیه براونی با لوبیا سیاه کره بادام زمینی

1. فر را از قبل با دمای 350 درجه گرم کنید و روی ورقه پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
2. در یک غذاساز، دانه های سیاه، پودر کاکائو، آرد جو دوسر، آرد بادام زمینی، شربت استویا و شیر غیر لبنی را با هم ترکیب کنید. مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود. خمیر باید غلیظ ولی قابل پخش باشه. در صورت نیاز یک قاشق غذاخوری شیر اضافه کنید.
3. در صورت استفاده، شکلات چیپسی را داخل آن بریزید، سپس خمیر را به طور مساوی در تابه آماده پخش کنید.
4. با قاشق کره بادام زمینی را روی خمیر بریزید. از چاقو یا خلال دندان استفاده کنید تا آن را روی سطح بچرخانید تا ظاهری مرمری کلاسیک داشته باشید.
5. به مدت 20 تا 23 دقیقه بپزید، تا زمانی که مرکز آن درست شود. قبل از برش اجازه دهید تا براونی ها کاملا خنک شوند. این مرحله کلید ایجاد بافت کرکی کامل است.

چاپ

نکاتی برای بهترین بافت

• نان تست نزنید. براونی ها همچنان که خنک می شوند به حالت خود ادامه می دهند، بنابراین بیرون کشیدن آن ها زمانی که مرکز آن کمی نرم شد، لقمه غنی و کرکی به شما می دهد.
• اگر کره بادام زمینی شما غلیظ است، قبل از هم زدن آن را کمی گرم کنید. این کار ایجاد چرخش های صاف و مشخص در بالا را آسان می کند.
• خمیر را خوب مخلوط کنید. برای این بافت کلاسیک قهوه ای، تکه های صفر می خواهید.

آیا براونی لوبیا سیاه سالم است؟

براونی لوبیا سیاه یک جایگزین عالی برای براونی سنتی است زیرا فیبر و پروتئین گیاهی را اضافه می کند و در عین حال نیاز به آرد تصفیه شده را کاهش می دهد. در این دستور غذا، آرد بادام زمینی و کره بادام زمینی نیز به چربی های سالم و انعطاف پذیری بیشتر کمک می کنند.

آنها هنوز هم یک خوراکی هستند، اما از نظر تغذیه چیزهای بیشتری را به میز می آورند.

نحوه ذخیره سازی

این براونی ها را تا پنج روز در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید. آنها در واقع پس از سرد شدن حتی ضخیم تر می شوند.

همچنین می توانید آنها را برای نگهداری طولانی تر فریز کنید. قبل از لذت بردن به سادگی در یخچال یا در دمای اتاق ذوب کنید.

افکار نهایی

این براونی‌های لوبیا سیاه کره بادام‌زمینی ثابت می‌کنند که دسرهایی که برای شما مناسب‌تر هستند، نیازی به مزه سازش ندارند. آنها ساده، سیر کننده و مناسب برای یک وعده غذایی یا شکلات سریع هستند.

هنگامی که آنها را امتحان کنید، دیگر هرگز به لوبیای سیاه به همان شکل نگاه نخواهید کرد.

آیا تا به حال با حبوبات پخته اید؟

کوکی های شکلاتی چیپسی مورد علاقه شما چیست؟

براونی یا بلوند؟ شما کدام را انتخاب می کنید؟

10 پاسخ به “براونی سیاه لوبیا کره بادام زمینی [vegan + gluten-free]”

1. لوبیا چنین غذاهای پخته متراکمی را درست می کند. این LOOK AMAZEBALLS Kaila!

   
   

2. چه دستور پخت عالی و خوشمزه ای X #پست های وبلاگ درخشان

   
   

3. من لینک را برای خواهرم می فرستم – او ترجیح می دهد وگان بخورد و فکر می کنم او این ها را دوست خواهد داشت. برای به اشتراک گذاشتن مهمانی شام چیست.

   
   

4. براونی های شما فوق العاده به نظر می رسند! اولین هفته بهار خوبی داشته باشید و از شما برای به اشتراک گذاشتن پست FULL PLATE THURSDAY بسیار سپاسگزاریم!
   خانم هلن

   
   

5. من دروغ نمی گویم، من هرگز براونی لوبیا سیاه درست نکرده ام. اگرچه این به نوعی منطقی است زیرا من با خوردن خمیر لوبیا آزوکی پر شده در موچی بزرگ شدم و فوق العاده شیرین است. ثابت شد. برای به اشتراک گذاشتن این مطلب در دوشنبه مبارک متشکریم.

   
   

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.